변비로 고생하고 계신가요? 배변이 잘 안되면 정말 답답하죠. 저도 예전에는 변비로 꽤 고생했는데요. 볼일 잘 보는 방법을 알 고 나서 해결을 했죠. 제가 써먹은 똥 잘 나오는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 똥잘나오는법 변비 탈출을 위한 자세, 음식, 음료 팁을 항목별로 정리해봤어요. 1. 배변 자세 쪼그려 앉기: 쪼그려 앉는 자세는 항문 주변 근육을 이완시켜 … Read more
갑자기 숨쉬기가 힘들고 가슴이 답답할 때는 다양한 원인과 상황이 있을 수 있습니다. 원인을 떠나서 이런 상황은 응급상황으로 봐야 해서, 신속하고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 숨쉬기 힘들고 답답할 때 도움이 될 수 있는 방법을 단계별로 알려드릴테니 꼼꼼히 읽어 보세요. 숨쉬기 힘들고 답답할때 호흡곤란 대처법을 알려 드릴께요. 갑자기 증상이 나타난다면 순서대로 해 보셔시면 분명 도움이 됩니다. … Read more
섬유근육통은 만성적인 통증과 피로를 동반하는 질환으로 극심한 통증을 유발하는데요. 평소에 적절한 식이요법과 생활습관이 증상 완화에 큰 도움이 될 수가 있어요. 섬유근육통에 좋은 음식을 소개해 드릴께요. 섬유근육통에 좋은 음식 알아보기 1. 신선한 채소와 과일 섬유근육통 환자에게 신선한 채소와 과일은 매우 중요해요. 특히 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 염증을 줄여주고 면역력을 높여주는데 효과적이에요. 유기농 제품을 … Read more
최근 전기요금과 가스요금이 엄청나게 올라서 많은 분들이 고민이 많으시죠? 저도 같은 마음이예요. 그래서 오늘은 보일러 절약 방법에 대해 알려드릴게요. 겨울철 난방비 걱정을 덜 수 있도록, 쉽고 재미있게 읽어보세요! 1. 보일러 온도 조절 보일러 온도는 너무 높게 설정하지 않는 게 중요해요. 적정 온도는 18~20도 정도로 설정하는 것이 좋아요. 너무 높게 설정하면 난방비가 팍팍 올라가요. 춥다고 … Read more
토란은 우리 몸에 정말 좋은 성분을 많이 포함하고 있는 식재료랍니다. 그래서 식재료로 아주 다양하게 이용이 되고 있죠. 제가 토란이 어디에 어떻게 좋은지를 알려 드릴께요. 토란 뿌리효능 토란에는 옥살산칼슘이라는 독성 물질이 있어, 반드시 삶아서 섭취해야 합니다. 충분히 삶으면 독성이 제거되고 아린 맛도 사라져요. 이건 반드시 주의하세요. 1. 소화 기능 향상 토란에는 식이섬유가 풍부하게 들어 … Read more
안녕하세요! 바리스타 자격증에 대해 궁금하신 점을 해결해드릴게요. 바리스타 자격증은 여러 종류가 있어서 자신에게 맞는 자격증을 선택하는 것이 중요해요. 아래에서 각 자격증 종류와 특징을 자세히 설명해드릴게요. ☕ 바리스타 자격증 시험 국내에서 바리스타 자격증을 취득하는 것은 그리 어려운 일이 아니에요. 시험도 무난한 난이도라고 평이 나 있죠. 바리스타 2급 필기시험: 50문항, 50분 동안 객관식(사지선다형)으로 출제돼요. 커피학개론, … Read more
전자제품 중에서는 고장이 나거나 새 제품으로 교체하기 위해서 버려야 할 상황이 생기죠. 이때 무료로 제품을 버릴 수 있는 방법이 있어서 소개를 해 드릴께요. 소형전자제품 버리기 이렇게 무상수거 방법을 이용하지 않으면 특수 마대를 구입해서 직접 버려야 하니 경제적인 손해에요. 1. 폐가전 방문수거 배출예약시스템 이용 가장 간편한 방법은 무상수거 서비스를 이용하는 것이에요. 폐가전 무상수거 서비스는 … Read more
헤어진 연인과 재결합하고 싶은 마음, 정말 힘들고 복잡한 감정일 수 있죠. 그렇지만 천천히, 차분히 접근하면 다시 사랑을 되찾을 수도 있어요. 재결합하는법 재결합을 위한 몇 가지 방법을 소개할게요. 이렇게 다가갔지만 조금이라도 마음 한 구석에 불안이 있다면 조금 더 신중해지세요. 재결합 후기는 반반이니까요. 1. 자신의 감정을 먼저 정리해요 헤어지고 나서 가장 먼저 해야 할 일은 … Read more
캐나다는 정말 광활하고 다양한 매력을 가진 나라라 어디를 가야 할지 고민이 될 수 있어요. 그래서 캐나다 여행에서 꼭 가봐야 할 인기 관광지를 정리해봤어요. 각 장소마다 특색이 있어 여행을 더욱 풍성하게 해줄 거예요. 캐나다 관광지 순위 다니던 회사를 그만두고 머리를 식힐 겸 한달살이를 위해 저는 작년에 캐나다를 가봤는데요. 그때 여행했던 한 달간의 캐나다 여행을 바탕으로 … Read more
무더운 여름에 실내에서 시원하게 시간을 보낼 수 있는 서울과 경기 지역의 명소들을 추천해 드릴게요. 실내에서 즐길 수 있는 다양한 문화 생활과 여가 활동을 소개하니 참고해 보세요 더운날 가기좋은 실내 더운데 밖에 다니는 사람들도 있죠. 활동적인 몇몇을 제외하고는 대체로 실내를 찾게 되는데요. 10곳의 더운날 가기좋은 실내 휴식 명소를 소개합니다. 1. 메가박스 코엑스 서울 강남구에 위치한 … Read more